¡Quedé embarazada!¿Por qué yo tengo que dejar a un lado mis planes y mi pareja no?

Esta es una queja frecuente que aparece en nuestros consultorios o en las charlas entre mujeres. Muchas de las veces el embarazo no es planeado y la mujer se enfrenta ante la nueva situación de tener que postergar algunos de sus proyectos.
Pensemos en un ejemplo:

María y Juan son una pareja que conviven hace más de cinco años. Trabajan a la par para mantener su pequeño apartamento, y ambos tienen proyectos para continuar estudiando y avanzando profesionalmente. María tiene pensado comenzar un master en profesorado de español, y Juan luego del trabajo va a empezar a estudiar computación, algo que siempre le apasionó.
Sorpresivamente, María queda embarazada.
Reciben con alegría la noticia y los primeros meses transcurren con cierta normalidad; pero a la hora de planear su nuevo año, María tiene que tomar una decisión: Hacer el master ¿sí o no?
Juntos deciden que mejor sería dejarlo para más adelante, que con las horas que María trabaja ya es demasiado. Ambos creen que es mejor para el bebé si pasa la mayor parte del tiempo con su madre.
Claro que los planes del padre siguen intactos.

Al principio, generalmente, estas decisiones son consensuadas, pero al transcurrir el tiempo, muchas veces sucede que la mujer comienza a guardar cierto rencor, ya que ve que su vida ha cambiado mucho, a dejado proyectos personales, mientras que la situación del hombre se mantiene bastante similar a cómo era antes de que naciera el bebé. Esto se puede ver en ciertas actitudes:
- Menor deseo sexual por parte de la mujer
- Aumentan las discusiones en el hogar, sobre todo cuando el hombre llega a la casa
- La mujer está la mayor parte del tiempo desarreglada (“síntoma del camisón”)
- Puede haber cierta pasividad del padre a la hora de atender al bebé

Esta situación que le sucede a muchas parejas es un problema “sin solución”. Es decir, hay una paradoja, un sentimiento ambivalente por parte de la madre que quiere trabajar, salir de la casa, mantener sus proyectos, avanzar en su profesión y AL MISMO TIEMPO quiere estar con sus hijos, no quiere que los críen “otros”, quiere saber todo lo que les pasa, etc.

¿Qué se puede hacer?

- En primer lugar RECONCOER lo que está sucediendo en la pareja. HABLARLO. QUE EL HOMBRE SEPA LO QUE LE ESTÁ PASANDO A LA MUJER.
- En segundo lugar, la mujer tiene que ENCONTRAR UN PUNTO DE EQUILIBRIO en el cual pueda hacer algo por fuera de su casa, algo que la haga sentir bien, que ella sienta que no ha dejado por completo sus proyectos, pero tampoco tiene que ser algo que la abrume. Por ejemplo, en el caso propuesto, se podría pensar que María no haga el master en ese año, ya que no tendría tiempo real para su bebé, pero sí podría hacer algún curso sobre el tema, algo que le lleve menos tiempo y no la haga sentir estancada.
- Y en último lugar, que el hombre haga cosas concretas para que la mujer sienta que está haciendo algo valioso. Por ejemplo, que al llegar a casa le pregunte cómo le ha ido y se interese por las novedades de la casa. Que se interese por las cosas nuevas que han hecho los niños en el día. Que le haga algún presente, aunque sea simbólico, pero que le haga saber que se siente orgulloso de la mujer que eligió para sus hijos.

* Foto extraida de: http://apliweb.mec.es/creade/IrASubSeccionFront.do?id=1172

¿Cómo ser una buena madre?

El sólo hecho de que te lo estés preguntando ya te convierte en una excelente madre!

Voy a describir los elementos que a mi entender son fundamentales:

Lo más importante: SIGUE TUS INSTINTOS!
No importa lo que diga tu madre, abuelas, hasta el pediatra … (claro que por algo los médicos son médicos) pero siempre que la decisión sea tuya!

HAZ RESPETAR TUS DECISIONES
Tomar el rol de madre no es fácil, y siempre va a haber alguien que crea que lo puede hacer mejor que tú, pero ánimo, este no es el momento para ser insegura.

A mi me pasó que al mes de mi beba, mi madre estaba obsesionada con que yo tenía poca leche, y a determinada hora de la noche insistía en que le diéramos complemento (leche en polvo). Al principio le hice caso, pero mi instinto decía que no era hambre… Conversando con la pediatra, leyendo sobre lactancia y observando a mi beba descubrí que yo tenía razón! Sólo era cuestión de ofrecerle más el pecho a determinada hora.
Con el tiempo descubrí que siempre lo que decía mi instinto era lo cierto.

NO TE EMBARULLES CON EL MUNDO
Es verdad que es bueno hacer cosas “sociales” (trabajar, estudiar, salir) pero la relación madre-bebe (y más adelante madre-hijo) es algo que va más allá de las actividades cotidianas. Por ejemplo, si lo que ganás en el trabajo es igual a lo que tenés que pagarle a la niñera … ¿por qué no educar una misma a tu hijo?
Claro que es muy bueno para una el trabajar y avanzar en su carrera o profesión, pero ¿a costa de no ver a tus hijos por más de 10 horas? Yo creo que no.

¿Cómo quedar embarazada?

A nosotros nos dieron una fórmula que nos funcionó a la perfección:

TENER RELACIONES DÍA POR MEDIO.

Claro que depende de la “energía” de cada pareja, hay algunos que pueden mantener este ritmo todo el mes (y más). De todas formas esta fórmula hay que aplicarla ESPECIALMENTE a partir del día 10 de comenzado el ciclo, hasta el día 18 (más o menos) y así se cubre el tiempo fértil.

La razón de que sea día por medio es que el semen vive por 24 o 48 hrs dentro del útero, y el óvulo también dura un tiempo parecido, entonces de esta forma siempre se estaría “cubierto”. Pero además, el no hacerlo todo los días supuestamente le daría más fuerza a los espermas para llegar a destino.

Agotada

Al desmoronarse el orden previsto y al constatar que lo que nos sucede no coincide con lo anteriormente esperado, aparecen la confusión, la angustia, las ganas de llorar y una sola certeza: nos hemos vuelto locas

Lo que aún no hemos comprendido es que el precio a pagar para sostenernos en el mundo concreto es demasiado caro. Hacemos esfuerzos titánicos para escapar de casa, para huir a algún lugar de reconocimiento social, para calzarnos los pantalones ajustados y “funcionar normalmente”.*

*Fragmente de “Puerperios y otras exploraciones del alma femenina” de Laura Gutman.

Anoche dije BASTA! Realmente necesitaba descansar.

¿Nunca les pasó de simplemente querer terminar de lavar la vajilla? Es empezar a hacer algo y saber que probablemente no la puedas terminar, todo se hace en etapas porque el bebé constantemente necesita de cuidados. Es quererse bañar y tener que estar planeando cuándo es el mejor momento! Ya no puedo ni siquiera ir al baño.

Ayer le di la teta de la noche, se la entregué al padre y me fui a dormir. Cerré la puerta del cuarto e intenté simplemente descansar. Pero es IMPOSIBLE.
Yo pensaba, necesito un cuarto que sea a prueba de ruidos, estar en completo silencio. Pero ¿Por qué me miento? No podría descansar porque estaría constantemente preguntándome cómo está mi hija. Eso mismo pasó anoche, por más que quisiera “desenchufarme” fue absolutamente imposible.

Es que ser madre es a tiempo completo, y la relación madre-bebé en este primer tiempo es una fusión tan fuerte que es imposible de “apagarla”. Quisiera trabajar, salir… pero sabemos que al salir no hago otra cosa que pensar en cómo estará. Qué loco, ¿no?

Epidural sí, epidural no… mi experiencia

Mi parto fue inducido, por lo que si no pasaba nada antes, ya sabíamos que el Lunes nos internábamos, y así fue. Y claro, el Domingo a la noche empecé a pensar y pensar en las contracciones, el parto, etc., etc.

Durante el curso para padres que dio el hospital yo estaba muy segura de mí misma, pensaba que la epidural no, que el dolor se podía controlar, realmente confiaba en las clases de respiración y en mí autocontrol.

Pero claro, el día antes… ME DIO UN MIEDO! Y le dije a mi marido: “Por las dudas lleva la plata, capaz que me doy la anestesia”. Y bueno, nos internamos a las 7 de la mañana y la beba nació a las 11 de la noche. A las dos de la tarde fue que pedí la anestesia.

Además, el parto terminó siendo por cesárea, porque la cabecita de la beba estaba mal colocada y nunca iba a salir, fue una cesárea de emergencia, así que GRACIAS A DIOS QUE ME DI LA ANESTESIA.

A mi no me gustaba la idea de que te pincharan en la médula… no sé, algo estudié de medicina, y no me entusiasmaba para nada, pero en el momento… ¿qué voy a decir? SE NECESITA CONFIAR. Si se desconfía de todo y todos, se está perdida, porque es un tiempo en donde se está muy vulnerable desde todo punto de vista, y se necesita estar cómoda, a gusto, y sobre todas las cosas: CONFIAR.

El método es bastante incómodo, sobre todo porque una se tiene que doblar, hacer como “lomo de gato”, y esperan a que te venga una contracción para pincharte. En mi caso, GRACIAS A DIOS que me la di antes, porque ya al final mis contracciones eran muy fuertes (el efecto de la inducción), y me hubiera muerto del dolor si encima me tenía que doblar para poder usar la anestesia. Creo que hubiera terminado en una anestesia general.

Cada mujer es única y cada experiencia también. Esto ya es como un slogan, todo el mundo lo dice, pero en lo que respecta a la anestesia epidural, NO PODRÍA SER MÁS CIERTO.

En cierta forma una se conoce, sabe el umbral del dolor que tiene. Si la mujer está segura que no la necesita: excelente! Si duda… creo que sería bueno que considere seriamente la posibilidad. Yo era de las que estaba muy segura al principio y menos mal que al final dudé. De todas formas HAY QUE CONSULTAR CON EL GINECÓLOGO, y conocer antes a los anestesistas si fuera posible.

Foto tomada de http://www.bebesymas.com/2006/02/15-ventajas-y-desventajas-de-la-epidural

Durmiendo a mi bebé

Sobre este tema me gustaría contarles mi experiencia.

Mi beba actualmente tiene casi cuatro meses. Desde los 3 duerme en su propio cuarto y tira decorrido unas 6 o 7 horas.

Al principio era MUY duro ya que sólo dormía 3 horas, y la verdad que yo estaba muy cansada, fue entonces que empecé a buscar consejos por todos lados sobre cómo podía hacer para que mi beba durmiera más, y encontré algunos sitios muy interesantes. Quisiera recomendarles especialmente: www.dormirsinllorar.com este sitio sería la contrapartida del libro del Dr. Estivil “Duérmete, niño”. El primero plantea el acompañar al niño, muchos mimos, observarlo, etc. Mientras que en el libro el Dr. propone enseñarle al bebé a dormir a través de un método bastante rígido.

Reconozco que como psicóloga comparto más la primera. De todas formas, creo que es importante poder leer este libro, y tomar algunos concepto que pueden ayudar.

En base a mi experiencia, yo recomiendo observar la conducta del bebé. Vas viendo cuando es que tiene sueño (por ejemplo, se le ponen los ojos acuosos y rojos, se rasca los ojitos) y respetarle esos momentos.

Mi beba comenzó durmiéndose a las 12 de la noche y se despertaba a las 3 horas más o menos. Yo no intenté dormirla más temprano… no sé si está bien. Mucha gente me decía que los bebés tienen que dormir antes… yo fui respetando sus señales. Luego, por sí sola comenzó a demostrar que tenía sueño a las 11 y a esta hora se dormía, despertándose a eso de las 5 de la mañana. Y ahora, con 4 meses, se duerme a las 10 y se despierta cerca de las 7 de la mañana. Creo que fue una buena evolución.

Los niños son MUY sensibles a los cambios, aunque sea cambiarle de lugar la cuna, entonces es recomendable dormirla siempre de la misma manera. Lo que yo hago es: más o menos a la misma hora la llevo a su cuarto, con una luz tenue, le doy la primer teta hablándole suavemente, luego para la segunda le quito la luz del cuarto y prendo una de otra habitación, y toma casi a oscuras. Luego, cuando termina, le doy unos mimos en brazos, y de esa forma se duerme. Siempre igual.

¿Cómo ser padres y pareja al mismo tiempo?

Cuando quedé embarazada todos me decían: “te va a cambiar la vida”, pero a pesar de que uno puede entender esto de una forma racional, no es hasta que sucede que lo comprende en su magnitud.
Y este cambio tiene un impacto también en la vida que la pareja llevaba.

Lo importante es que la pareja NUNCA puede pasar a ser sólo “padres de…”. Y dada la nueva responsabilidad, es muy frecuente que la pareja centre todas sus conversaciones, compras, salidas en el bebé.

Por esto, voy a intentar dejar 4 tips para continuar siendo pareja:

1. Una salida semanal SOLOS. Esta es la primer y la más importante regla. No importa si es salir a tomar mate, a cenar, o sólo a caminar, pero tienen que salir. Esto es fundamental para mantenerse como equipo.

2. Dedicar aunque sea un minuto del día para saludarse y preguntarse cómo les fue. Hay veces que los días son muy complicados, y que al llegar a casa luego del trabajo hay que seguir haciendo cosas y más aún cuando hay más de un hijo. Por esto, es imprescindible el olvidarse de todo (incluyendo los hijos) por unos minutos, y poder darse un beso, un abrazo, preguntarse cómo estuvo el día, escucharse, para luego sí volver a la locura del día.

3. Evitar la tele y/o computadora. Si las responsabilidades del día y las de tus hijos ya te consumen, no agregues más distractores que separan a la pareja. No digo que no hay que mirar televisión, sino que hay que ser un poco más responsable en cómo se distribuye el tiempo.

4. Sobre todas las cosas: DIVIERTÁNSE. No tendría sentido ser padres si todo pasa a ser una responsabilidad. Diviértanse juntos, ríanse de sus errores, disfruten de estar juntos.

Agridulce dependencia

“¡¡¡Mamá!!!” Es el clásico grito de todo niño ante todas las situaciones en donde necesite algún tipo de ayuda, desde encontrar el buzo preferido, hasta el dolor de una caída. Es muy raro escuchar “Papá”, “abuela”, no… siempre es mamá.

Y esto tiene su lado muy dulce, el que haya un ser chiquito que cuente con nosotras, que nos necesite, que nuestra presencia le haga brillar los ojos y nuestras palabras calmen su dolor. Esa experiencia es increíble.

Pero por otro lado, es algo bastante agotador. Sobre todo si hay más de un niño. La madre tiene a su vez otras tareas además del cuidado de los hijos, y esta constante necesidad es algo por momentos difícil de llevar.

Aquí lo importante sería el TOMARSE TIEMPO PARA UNA. Y además el poder RECONOCER estos sentimientos ambivalentes. Mi psicóloga refiriéndose al tema un día dijo: “Porque te adoro, te odio”. Claro que no significa que uno odie a su hijo, por el contrario, lo ama con toda el alma, pero tanto amor, tanta dependencia, también provoca sentimientos hostiles, que son necesarios para el correcto desarrollo de ambos.

No hay que hacer nada con estos sentimientos ambivalentes, no es que sean un conflicto a resolver, sino que simplemente es bueno reconocerlos, que a todas nos pasa lo digan o no.

Mi bebé llora, ¿qué hago? (2a parte)

Una de las principales causas de llanto en el bebé de 0 a 3 meses son los Cólicos.

¿Cómo es el llanto?

El llanto en los cólicos es AGUDO. El bebé está tranquilo, hasta puede estar sonriendo, jugando, y de repente comienza a llorar fuerte y con muestras de dolor. Se observa que mueve las piernas, las flexiona y estira. También puede retorcer el cuerpo.

¿Por qué aparecen?

En general, por cólicos se le llama al clásico “dolor de panza”. El asunto aquí son los gases. El bebé está aprendiendo a comer, entonces todavía no sabe cómo hacer para no tragar aire junto a la leche. Y esos gases molestan, y también tiene que aprender a eliminarlos de su cuerpo.

¿Cómo ayudarlo?

Primera cosa: NO LO DEJEN LLORAR SOLO. Aunque no encuentren la forma de consolarlo, nunca dejen de tenerlo en brazos durante el “ataque de cólicos”. Es importante que el bebé sienta que es consolado. Existen estudios que afirman que un bebé que está más tiempo en brazos sufre menos de cólicos.

Cargarlo bocabajo, con un movimiento rítmico puede ayudarlo.
También masajearle la panza, en sentido antihorario (creo que lo importante es no cambiar de sentido)
Otra forma es mantenerlo en forma vertical (como al hacerle provecho), masajeando la espalda. Esta forma también es buena para cuando tiene reflujo.
Existen en el mercado gotitas de simeticona que tienen un buen efecto antigas. Son buenas porque no son absorbidas por el organismo, por lo cual no se corre el riesgo de provocar una sobredosis.

Mi bebé llora, ¿qué hago?

Existen muchas razones por las que un bebé llora. Primero que nada es importante entender que el llanto es su forma de comunicación por excelencia, sobre todo en los primeros meses.

¿Cómo surge el llanto?

En el vientre materno, el bebé tiene todas sus necesidades satisfechas en tiempo y forma, a esto se le llama “estado de Nirvana”. Es una fase de completitud. No tiene hambre ni frío y los estímulos externos son aplacados por el líquido amniótico. Todo esto constituye un entorno de extrema comodidad y sobre todo el bebé no tiene que hacer absolutamente nada para conseguirlo.

Pero ya con el trabajo de parto esto empieza a terminarse. Con el nacimiento al bebé le surge la horrible sensación de HAMBRE y FRÍO, y ¿qué hace? LLORA. Con el paso de los días empieza a comprender que ese llanto tiene una respuesta, se construye el ciclo de: necesidad - llanto - alguien responde. Se le comienza a dar un significado a esa necesidad. Aparece el “otro” (mamá, papá, quien sea) que responde. Esto es fundamental para comprender el por qué es inminente el responder al llanto del bebé.

Últimamente han surgido teorías que proponen el “dejar llorar al bebé”. Como psicóloga afirmo que esta idea es ATROZ. El llanto indica una necesidad que hay que satisfacer.

Claro que la naturaleza es sabia, y al principio la madre sale corriendo al mínimo llanto o quejido. Luego, naturalmente, la madre (o quien sea que cumpla la función de cuidado), va viendo que no tiene que ir enseguida, va reconociendo los distintos llantos y comienza la COMUNICACIÓN. El llanto de hambre, el llanto de dolor de panza, el llanto de “por favor cámbienme el pañal”.

Por esto, pido disculpas porque no voy a dar recetas de qué hacer exactamente, sino que por el contrario quiero afianzar la idea de que LOS PADRES SABEN QUÉ HACER. No hay que permitir que los libros, los abuelos, hasta los médicos pasen por arriba la sabiduría que tiene el instinto de la paternidad.

De todas formas, la tradición ha demostrado que existen cosas que se pueden hacer para ayudar a los padres. A continuación les contaré aquellas que como madre he aprendido:

(continúa en la próxima entrada)